20 Dec 10 prednosti
Znano je, da so tisti, ki ob staranju ostajajo zdravi, sposobni vzdrževati aktiven način življenja, kar vključuje tudi potovanja pri 70-tih in 80-tih letih ali več. Vse bolj jasno pa postaja, da velja tudi obratno: tisti, ki potujejo, bodo bolj zdravi, kar je dobro tako za posameznika kot za naše starajoče se družbe.
Ne glede na starost pomeni potovanje umik iz vsakodnevnega življenja in ljudem omogoča širjenje obzorij. Za starejše pa lahko potovanje v najljubši kraj ali nekam, kjer še niso bili, pomeni priložnost ponovnega rojstva. Potovanje jim da nekaj, česar se lahko veselijo med ali po dolgi in hladni zimi.
Nekateri menijo, da potovanje in vse kar je z njim povezano – organizacija, premikanje, sprememba navad, spoznavanje novih ljudi in tujcev – morda predstavlja breme za starejše in ogroža njihovo fizično in duševno zdravje, a to je zgolj preživet stereotip.
Znanstveniki ugotavljajo, da tudi ko določene mentalne spretnosti s starostjo upadejo, ob pomembnih sposobnostih, kot sta socialna in čustvena spretnost, um postane ostrejši.
Te sposobnosti lahko prinesejo številne koristi: raziskovalci pri Stony Brook, Stanford in Cornell Univerzi so ugotovili, da so ljudje preko 50 let na splošno srečnejši. Občutki jeze se postopoma zmanjšujejo v obdobju od 20-tih do 70-tih let, stres pa po 50-tih letih močno pade. Negativna čustva kot so žalost, jeza in strah postanejo manj izraženi v poznejših letih, kot pa so bila v naših razburljivih mlajših letih. Veliko starejših, ki so jih intervjuvali, so rekli: »Želim si, da bi se naučil vsakodnevno uživati življenje in uživati v trenutku pri svojih 30-tih, namesto pri 60-tih.«. Ti so tudi veliko verjetneje opisali zadnjih pet ali deset let kot najsrečnejša leta svojega življenja.
Večina ljudi – aktivnih in radovednih – je dejansko popolnoma pripravljenih z zadovoljstvom potovati v svojih 60-tih, 70-tih, 80-tih ali še starejši! Pa si podrobneje poglejmo 10 dokazanih koristi potovanj za starejše ljudi.
- Dobro je za vaše srce
Potovanja imajo pozitiven učinek na zdravje srca, tako pri moških kot pri ženskah. Znanstvena študija je pokazala, da so ženske, ki so bile na počitnicah le vsakih šest let ali manj, imele bistveno večje tveganje za nastanek srčnega infarkta ali koronarno smrt v primerjavi z ženskami, ki so počitnikovale najmanj dvakrat letno. Podobno je druga študija pokazala, da so imeli moški, ki niso šli na letni dopust, 20 odstotkov večje tveganje za smrt in 30 odstotkov več tveganja za smrt kot posledico bolezni srca.
- Na splošno je dobro za vaše telo
Potovanje in vse aktivnosti povezane z njim imajo pozitiven učinek na vaše telo in fizično pripravljenost. Starejši imajo koristi od fizične aktivnosti, ki pogosto spremljajo potovanja. To je lahko bodisi ogled muzeja, pohajkovanje po novih mestih in ogled znamenitosti, bodisi uporaba javnega prevoza. Veliko je fizičnih izzivov, ki spremljajo potovanja: različni viri poročajo, da turisti med potovanji pogosto prehodijo do 16 kilometrov na dan. Ti izzivi lahko pomagajo ohraniti starejše ljudi pri zdravju in v formi, a le če pri tem ne pretiravajo.
- Dobro je za vaše možgane
Po dr. Paul Nussbaumu, predsedniku in ustanovitelju Možganskega zdravstvenega centra: …»Ker predstavlja izziv za vaše možgane z novimi in različnimi izkušnjami in okolji, je potovanje pomembno vedenje, ki spodbuja zdravje možganov in gradi možgansko odpornost skozi vso življenjsko dobo«…
Za običajne aktivnosti, ki spremljajo potovanja, kot je poslušanje radia, branje časopisa, igranje iger in obiskovanje muzejev, se je izkazalo, da zmanjšujejo tveganje za Alzheimerjevo bolezen za kar 47 odstotkov.
- Na splošno je dobro za vaš um
Potovanje prisili starajoče možgane k vaji kognitivnih spretnosti, saj pri potovanju načrtujemo vnaprej in ostajamo osredotočeni.
Ker so starejši na potovanjih pogosto plen goljufov in žeparjev, je eden od načinov priprave miselnega procesa pred odhodom v tujino tudi vaja varnostnih ukrepov (kaj storiti v primeru, če…). Celo raziskovanje in primerjava med mesti, iskanje letalskih vozovnic in namestitev omogoča seniorjem, da spodbudijo možgane k razmišljanju o nečem novem in neznanem.
Članek z naslovom »Destinacije zdravega staranja: fizične, kognitivne in družbene koristi potovanja« je nedavno osvetlil nekatere mentalne koristi, ki jih starejšim prinašajo potovanja. Aktivnosti kot so orientacija v novih mestih, raziskovanje muzejev, pogovori z novimi ljudmi, sporazumevanje v tujem jeziku in spoznavanje novih znamenitosti, lahko razgibajo mentalne mišice in ohranjajo starejše možgane aktivne in v pripravljenosti.
- Zmanjšuje ravni stresa
Neka raziskava je pokazala, da je 89 % ljudi, ki so bili na dopustu le dan ali dva, lahko pozabilo na stresno delo in se sprostilo. To ima dolgotrajne učinke, saj se je pokazalo, da ima stres škodljive posledice za zdravje in lahko dejansko pospeši proces staranja. Tu je tudi komponenta sprostitve. Morda mislimo, da starejšim ljudem, zlasti upokojencem, ne primanjkuje časa za sprostitev, a njihova življenja so pogosto polna družabnih, osebnih in družinskih dogodkov in obveznosti, ki konec koncev ustvarjajo podobne ravni stresa kot poklicne obveznosti.
- Spoznate lahko nove ljudi
Če potujete v skupini ali pa sami, v vsakem primeru povečate svoje možnosti za spoznavanje novih ljudi. Ohranitev ali vzpostavljanje socialnih stikov v poznem življenjskem obdobju ima pozitivne učinke na duševno zdravje starejših. S potovanjem lahko spoznate in se družite s sonarodnjaki ali prebivalci države, ki jo obiščete; imate možnost spoznavati nove prijatelje iz vsega sveta in s katerimi zahvaljujoč novim tehnologijam lahko zlahka obdržite stike.
- Lahko potujete z ljudmi, ki jih imate radi
Potovanje s prijatelji in družino je lahko srečen dogodek za vse. Ko potujete z njimi, ustvarjate spomine za vse življenje. Ko se vrnete s potovanja, pa je velika radost tudi spominjati se potovanja z ljudmi, ki jih imate radi. Ne pozabite, da ima blago omejen rok trajanja, medtem ko so spomini večni!
- Nikoli ni prepozno za odkrivanje novih perspektiv
Potovanje pomaga obogatiti naša življenja, poveča naša znanja in širi naša obzorja. Ko obiščemo zanimive kraje, odkrivamo in se učimo različnih stvari. Spoznavamo nove ljudi, okolico, rastline in živali. Če želite narediti naša potovanja bolj vznemirljiva in zahtevna, lahko izberete, načrtujete vašo turo in izberete specifične kraje, ki jih želite obiskati. Potovanje ne ponuja samo zabave in avanture, temveč tudi čudovite vpoglede v življenja in navade drugih in razsvetljuje naše misli.
- Razbija vaše predsodke
Ko obiskujemo druge dežele, bolje razumemo tamkajšnje ljudi. Učimo se o njihovi kulturi, zgodovini in ozadju. Odkrivamo podobnosti z nami kot tudi razlike. Zanimivo se je učiti od ljudi iz različnih okolij tudi v pozni življenjski dobi, ko so izkušnje in dogodki na določen način že oblikovali naše predsodke, vendar lahko kulturna in družabna srečanja pustijo vaš um odprt in sprejemljiv za novosti.
- To je dobro tudi za vašo denarnico!
Starejši ljudje, še posebej upokojenci, imajo možnost potovati v svoji državi in v tujini tudi v nizki in srednji sezoni in tako izkoristijo nizke cene in posebne ponudbe potovalnih agencij, organizatorjev potovanj in hotelov, ki razvajajo svoje stranke izven glavne sezone, torej spomladi in jeseni. Poleg tega večina ponudnikov turističnih storitev, od transporta do družabnih, kulturnih in športnih aktivnosti, ponuja posebne popuste za starejše. Ko izbirate destinacijo in obiskujete številne znamenitosti, vprašajte po popustih, ki jih lahko izkoristite.
November 2016 – Anna Chiara Lorenzelli
Viri
“Destination Healthy Aging: the Physical, Cognitive and Social Benefits of Travel”, Global Coalition on Aging, 2013
“Health Benefits of Travel for Seniors” Care2
“What Is So Good About Growing Old”, Helen Fields, Smithsonian Magazine July 2012.